Adelgazar 7 kilos en una semana
Si me conocéis, os he dejado boquiabiertos, claro, porque todos sabemos los problemas que esto te puede traer si lo consiguieras, primero es imposible perder 7 kilos de grasa en una semana, por lo cual, sería casi malo incluso adelgazar 3 kilos en una semana, lo ideal es perder 1 kilo por semana, parte de ese peso será agua retenida y grasa.
Las personas que me siguen, se dan cuenta que sólo con perder entre 0,5 kilos y un kilo por semana, se mejora tu salud, tu energía y sin sacrificar tu salud.
La mayoría son mujeres que quieren perder barriguita y cintura, es posible conseguirlo, solo usando mi sistema, que siempre os enseño y explico.
Perder kilos por semana, es posible
Os quiero enseñar como es posible, personas que ya lo consiguieron, para los que siguen haciendo cosas en su vida para seguir mejorando, como ademas no importa si pesas 5 kilos mas, 10 kilos mas, o 30 kilos más, porque usando las herramientas que os enseño, todo esto es posible, sin pasar hambre, trabajando la ansiedad por los azúcares y entrenando el semi ayuno.
Muchas veces no sabemos que tenemos déficits nutricionales, por eso realicé mi Directo en Youtube Live donde os explico como y cuales son las mayores deficiencias.
Como estáis viendo aquí os muestro todas las herramientas, los consejos y artículos, desde aquí podéis empezar a cambiar vuestra vida, porque mi pregunta sería, ¿es posible ser feliz sin salud? Os aseguro que no.
Trucos para adelgazar de manera sana
No hay trucos solo debes hacer 2 cosas, aprender cuales son mis errores y lo más importante, trabajar en busca de los 90 años o 100, porque somos responsables del 90%, aquí os dejo 2 de mis videos, miradlos y os aseguro que con esto podemos empezar a cambiar los primeros pasos y ver cómo en pocos días la vida toma otro camino.
Los 18 mejores consejos para bajar de peso
¿Estás listo? ¡Vamos! Empieza la lista por arriba (lo más importante) y sigue hasta donde sea necesario.
- Lleva una dieta baja en carbohidratos
- Come alimentos auténticos
- Come a las horas fijadas y respeta los horarios
- Mide tu progreso de forma sensata
- Sé persistente
- Como fruta pero adecuada y cantidad saludable
- Evita los azúcares
- Evita los edulcorantes artificiales
- Utiliza bien los alimentos, hora y momento.
- Estresate menos, duerme más.
- Come menos lácteos
- Toma vitaminas y minerales
- Practica el ayuno intermitente
- Haz ejercicio de forma prudente
- Logra una cetosis óptima
- Hazte un examen hormonal
Para finalizar el articulo os quiero dejar este enlace, para que os deis cuenta que el principal problema de muchas personas está en no ser constante y con voluntad, así que leer este artículo y mucha Salud para todos, aquí estoy para vosotros.
