La búsqueda continua
Muchas veces, buscamos las circunstancias causantes, los culpables, cometemos errores, analizamos las estadísticas y claro luego creamos listados donde mejorar y lograr evitar las enfermedades, mejoras puntuales.
Hilar fino, muchas veces por esto, nos cegamos, buscar el error puntual, queremos marcar la diferencia, es como querer ahorrar centimos perdiendo euros.
Este es el caso de hoy, leer que tomar esto o lo otro evitar el 20 % de los canceres, incluso comer tal cosa aumenta un 30% el riesgo de …
Pues te digo que el sobrepeso y la obesidad es el culpable de mas del 40 % de los canceres en el mundo, imagina pues si conseguimos comer mejor e implementar buenos hábitos, cuantas personas podrían evitar enfermar.
Obesidad, peso y riesgo de cáncer
Más de dos tercios de los adultos tienen sobrepeso y obesidad, lo que convierte el tema del peso en un aspecto importante para las personas con cáncer. Cuando una persona tiene sobrepeso u obesidad, significa que tiene demasiada grasa en el cuerpo en relación al tejido corporal magro, como los músculos.
Numerosos factores hacen que las personas tengan obesidad. Estos incluyen factores genéticos, hormonales, ambientales, emocionales y culturales. Las personas con sobrepeso tienen mayor riesgo de desarrollar muchas afecciones médicas graves, incluida la diabetes tipo 2, presión arterial alta y cardiopatía. El sobrepeso también está asociado a un mayor riesgo de muchos tipos de cáncer.
Casualmente o no, estas enfermedades hacen aumentar el riesgo de que el Covid 19 sea de riesgo o no, diabetes, hipertensión y cardiopatías, son enfermedades que agravan o convierten el covid en una enfermedad altamente mortal.
Comprender el aumento de peso y el riesgo de cáncer
Varios estudios han explorado por qué el sobrepeso o la obesidad pueden aumentar el riesgo y desarrollo del cáncer. Los posibles motivos por los que la obesidad está relacionada con el cáncer incluyen los siguientes:
- Aumento de los niveles de insulina y del factor de crecimiento insulínico tipo 1 (Insulin Growth Factor-1, IGF-1), lo que puede contribuir para que algunos tipos de cáncer se produzcan.
- Inflamación crónica de nivel bajo, la cual es más frecuente en las personas con obesidad y la cual se encuentra relacionada con un aumento en el riesgo de cáncer.
- Cantidades más elevadas de estrógenos producidas por el tejido graso, lo que puede desencadenar el crecimiento de algunos tipos de cáncer, como el cáncer de mama o de endometrio.
- Las células grasas pueden afectar los procesos que regulan el crecimiento de las células cancerosas.
MANTENER UNA DIETA SANA PREVIENE EL 40% DEL CÁNCER
Tan al alcance de la mano está, por ejemplo, el abandono del tabaco, que es responsable del 33% de los tumores; reducir el consumo de alcohol, que está detrás del 12% de los cánceres, o mitigar la obesidad, que provoca uno de cada 20 tipos de neoplasias. Es ahí donde la alimentación juega un papel decisivo en la prevención del cáncer. «Existe un gran número de tumores en los que se conoce que la dieta tiene una gran influencia, como el colorrectal, el de estómago o el de mama en particular», confirma Miguel Martín, jefe de Servicio de Oncología Médica el Hospital Gregorio Marañón de Madrid, quien hace hincapié en que «ya hay evidencia científica de que la obesidad por sí misma es un factor de riesgo clave en el desarrollo del cáncer».
En esta misma línea se posiciona Laura Esquius, nutricionista y profesora de los Estudios de Ciencias de la Salud de la Universidad Abierta de Cataluña, quien detalla que «según estudios de la Agencia Internacional de Investigación sobre el Cáncer en Europa, son atribuibles a la obesidad el 45,2% de los tumores de endometrio; el 42,7% de los de esófago; el 31,1% de los renales; el 27,5% de los de colon en hombres y el 14,2% en mujeres, y el 19,3% de los de páncreas. Por tanto, hay suficientes indicios para afirmar que evitar la obesidad y realizar actividad física regular, como caminar al menos 30 minutos al día, protege del cáncer».
Entender esto es primordial
Por eso me repito tanto, no debemos buscar solo el objetivo de belleza o estético, nuestro principal objetivo no tiene que ser el verano, la playa o el bikini, sino la prevención, la salud y tu calidad de vida.
Por esa razón no podemos separar el buscar la perdida de kilos, de una búsqueda de bueno hábitos, no solo nutricionales, sino también sociales y empezar desde niños a educarnos en la salud, sabiendo que sin ella nada es importante.
Hábitos como el ejercicio diario, la buena alimentación, el contacto con la naturaleza, el grounding o descalzarnos en la tierra para descargar la energía negativa, tomar el sol todos los días 20 minutos para que todo el espectro de luz active nuestras mitocondrias y se equilibre nuestro microbioma, el equilibrio epigenetico y del genoma, etc… son necesarios para que la salud este siempre con nosotros.
Tipo IMC
Peso insuficiente Menor de 18,5
Peso normal o normopeso 18,5 a 24,9
Sobrepeso grado I 25 a 26,9
Sobrepeso grado II o preobesidad 27 a 29,9
Obesidad de tipo I 30 a 34,9
Obesidad de tipo II 35 a 39,9
Obesidad de tipo III (obesidad mórbida) 40 a 40,9
Obesidad de tipo IV (obesidad extrema) Mayor de 50
Asi que no podemos esperar mas, sufren sobre peso, grasa abdominal, dolores, estreñimiento, etc…. ponte en marcha ya, pon remedio y apoyate de las personas que estamos aqui para ayudarte a cambiar tus hábitos erróneos y tus equivocaciones.
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