Un batido para ti

Batido para reducir peso, adelgazar sin perder la salud.

Solo necesita tres ingredientes (cuatro si contamos el hielo), para esta refrescante batido vegano, sin leche de vaca, sin gluten, libre de soja, sin nueces: el batido de melón y plátano.

Ingredientes

• ½ a 1 taza de leche de almendras sin azúcar, arroz o avena (elegir el adecuado a su dieta)
• 1 plátano maduro, de pequeño a mediano tamaño
• 1 taza de trozos de melón maduro, congelados
• ½ taza de hielo (opcional)

Instrucciones

1. Combine ½ taza de leche alternativa, el plátano y trozos de melón cantalupo o piel de sapo madurito, en la licuadora y mezcle hasta que esté suave.
2. Si está demasiado espesa, agregue la alternativa de leche para lograr la consistencia deseada.
3. Mezcle el hielo si lo desea con una consistencia más congelada.

Consejos

• Si no le importa el color, eche de ½ a 1 taza de hojas de espinacas frescas. La espinaca no cambia el sabor del maravilloso batido, pero añade una buena dosis de nutrición.