Parece una pregunta tonta ¿verdad?, pues aunque parezca mentira en más del 70 % del mundo ni lo piensa, ni le importa, ademas ni se lo plantea.
Una prueba de ello, es que después de estos meses de Covid 19 aun nadie ha dicho que la mejor prevención contra las enfermedades, es una vida saludable, alimentación sin azúcar, no comer precocinados ni comida basura… pero no es económicamente muy bueno.
Diariamente me toca luchar contra todo lo que hay alrededor, la sociedad en España, no se da cuenta de todas las trampas que estan en el dia a dia.
El desayuno, solo unas 8 horas despues de la cena, primer error, un cafe con leche y azucar o sacarina, porque no queremos engordar, a media mañana sobre 2 horas despues, otro cafe o en algun caso un bollo o un bocadillo.
3 horas o 4 despues la comida, una comida rapida, precocinados, fiambres, enlatados o conservas calentadas en microondas, como no un postre o fruta dulce sera el postre ideal.
Luego nos vamos a las cenas, o en el peor de los casos otro café a media tarde para no dormirme, las cenas serán sobre las 9 y media o 10 de la noche, pizza, hamburguesas, carnes o pescados fritos, patatas, rebozados, pan, fiambres, lacteos y como no futas…
La medicina no tiene tiempo de preocuparse de cosas que tu eres responsable, como aquello que comes,bebes o haces o dejas de hacer. Se encarga de aquello que te duele cuando te encuentras mal, no se encarga de prevenirte de las enfermedades.
El principal problema es el sobrepeso
En este directo en mi YOUTUBE LIVE , ACABA CON LA OBESIDAD.
Uno de mis últimos Directos no te los pierdas sino lo pudistes ver, porque te va a dar pautas en la prevención de enfermedades.
Todos los estudios que he podido estudiar, hablan de que un gran porcentaje alto de personas con sobrepeso enferman de :
- Enfermedad coronaria y sistema circulatorio.
- Diabetes tipo 2 y aumenta el riesgo de la diabetes tipo 1
- Cáncer (de endometrio, de mama y de colon) y otros muchos aumentan su riesgo a aparecer.
- Hipertensión
- Dislipidemia , niveles altos de colesterol total o de triglicéridos
- Accidente cerebrovascular.
- Enfermedad del hígado y de la vesícula, higado graso y otras enfermedades relacionadas al órgano.
- Apnea del sueño y problemas respiratorios, sistema inmune, etc…
Entonces empecemos por valorar la salud
Si todos nosotros tuviéramos en nuestra cabeza la idea grabada que lo mas importante para nosotros es la salud,la nuestra y la de nuestra familia, creo que nos preocupariamos en prevenir y no solo en como curarnos.
El mero hecho de ya estar centrados en la Salud, veríamos la nutrición desde otro punto de vista, con lo que llamo conciencia nutricional, si tuviéramos ese gusanito llamado interés por mi salud, leeremos las etiquetas de los procesados, elimina los azucares refinados y como no empezaría a subir las escaleras y no coger el ascensor.
El mero hecho de subir las escaleras, hace que tus piernas deban levantar tu peso, aumentar la circulación sanguínea, mejorar tu ritmo cardíaco y mejorar tu físico.
Empezar a preocuparse ya por ti
La única diferencia entre conseguir mejorar tu peso, tu salud, tu vida y por supuesto tu felicidad, o no conseguirlo, es ir a por todo por encima de los problemas que te vas a encontrar, debes saber que te convertirás en un bicho raro, si, como yo, alguien que se preocupa de no solo vivir mas a;os, sino que vivir mas no sea un castigo o me convierta en le mejor cliente de las farmacéuticas.
Te aseguro que desde el principio de esta pandemia, muchos me miraban como un tonto o un loco que decía barbaridades, que los científicos que nos hablaban en prensa, esos eran los que estaban preparados para explicar que el virus, se acabaría tras 3 meses de confinamiento, que aunque el porcentaje de personas que fallecen a causa del virus, su edad era de 80 años, también nos decían que los jóvenes podían enfermar y morir, que los niños eran bombas infecciosas, que los fumadores enfermaban menos, que las defensas altas eran un problema… una cascada de tonterías, que incluso se podían oír por televisión.
Directo que te ayudará a comprender las defensas de nuestro cuerpo.
Debemos comprender que gran parte de nuestra salud reside en las defensas, por lo que si dedicamos un poco de tiempo en aprender como mejorarlo, como cuidarlo y como estar protegido para muchos de las enfermedades que vienen de fuera de nuestro cuerpo.
Empieza a cambiar el interior de tus pensamientos
Después de que alguien me pidiera que se creara un grupo de whatsapp para que las personas puedan poco a poco cambiar esa mentalidad, no olvidar lo importante que es la salud, lo he hecho, cree un grupo de whatsapp, asi que pongamonos en marcha ya, ¿quieres una ayuda? pues tocoa en le botón de abajo y unete a mi grupo de personas que quieren empezar a cambiar su vida, que la salud forme parte importante de su dia a dia. Te espero!
