Como proteger tu cerebro
El cerebro sufre iguales ataques de nuestro exterior, una mala alimentación, hábitos no saludables, consumo alto de azúcares y fructosas, etc.. Son los culpables principales de enfermedades como el alzheimer y el parkinson, entre otros problemas neuronales.
Voy a darte unos consejos nutricionales para por un lado para prevenir problemas cerebrales y por otro lado ayudar a la mejora en problemas que ya están ocurriendo.
Por esa razón te voy a decir que alimentos ayudan a mejorar tu cerebro, además de como utilizarlo.
Alimentos a tomar para el cuidado de tu cerebro
Aceite de coco
El aceite de coco parece mejorar según los estudios realizados (fuente) la capacidad cognitiva de los enfermos de alzhéimer, variando la intensidad de la misma en función del área cognitiva, de ese modo su acido caprilico a demostrado la ayuda para el cuidado y regeneración neuronal.
Una cucharadita en las ensaladas, en el café, incluso en nuestro batidos conseguirá prevenir problemas graves.
Curmumina potencia para tu cerebro.
Pues así es lo que se pudo conocer en un estudio realizado en Alemania, donde se descubrió sobre roedores que puede llegar a tener un efecto muy positivo.
Este condimento contiene un 30% de turmerona, 25% de ar-turmerona y otro 25% de zingibereno, entre otros componentes que también le dar color y sabor.
Nueces.
Los investigadores en sus estudios, creen que las nueces pueden tener la capacidad de proteger el cerebro contra los radicales libres, así como promover la comunicación neuronal,aumentar la red neuronal y el crecimiento de nuevas neuronas, por lo que mejorarían la vida de los pacientes con enfermedades como el Alzheimer o el Parkinson, afectan a 700.000
Te verde
La Vitamina D
Omega 3 DHA
Aguacates
Puedes hacer más contra la Demencia
Hay más alimentos como por ejemplo el cacao amargo, las algas como la chlorella , el fitoplancton y otros suplementos como GABA y Espirulina ayudan a la mejora y prevención de los daños neuronales.
Pero no solo es comer lo importante, trabajar nuestro cerebro con la lectura,crucigramas, realizar ejercicio y como no EVITAR LOS AZUCARES, (Alzheimer también llamado Diabetes tipo 3, por su relación con el consumo alto de fructosas y azucares refinados), lograran mantener alejado a este problema tan grave y feo como son las enfermedades neuronales y la demencia.
Pongámonos en marcha YA, las demencias no avisan, el parkinson no avisa, por lo tanto trabaja ya por la salud de tu cerebro.
