COMO PUEDO DISTINGUIR ENTRE UN ALIMENTO BUENO PARA MI O NO.
Hola a todos, de nuevo estoy aquí, con vosotros para ayudaros a la hora de distinguir si eso que veo en la estantería del supermercado, ese producto con color tan bonito, ese olor tan atrayente, esas letras del nombre tan grandes, un marketing tan estudiado, pero dándole tan poca importancia al interior, su calidad nutricional, sus conservantes y colorantes, sus aditivos…
Te voy a puntualizar las 7 diferencias entre un producto saludable y otro «menos» saludable.
1° Ingredientes sin nombres químicos ni complicados.
2° Azucares. Mira el detalle de cuantos azucares lleva para 100 gr, piensa que cada 6 gr de azúcar, equivale a un terrón, una bebida carbonatada puede tener por 330 ml mas de 35 gr de azucar, 6 terrones de azucar.
3°Desconfía de las «E» o conservantes y colorantes, no significa que todas sean negativas, pero hay estudios neutros que hablan de los efectos negativos de algunos conservantes artificiales. Intenta que tenga los mínimos E y si no tiene MEJOR.
4° Sin edulcorantes, mucha gente cree que Zero, Ligth, sin Azúcar, 0%, etc…significa que me estoy cuidando, ERROR, es casi peor, los edulcorantes artificiales desde hace años se utilizan con una publicidad enfocada a la perdida de peso o enfermos de Diabetes, pero los estudios que se llevan realizando desde hace años, demuestran lo contrario.
5° Harinas refinadas, El gran error de muchos de nosotros es que leemos, harina de trigo, son harinas refinadas, estas producen hiperglucemia y no son alimentos adecuados para la perdida de peso.
Hay muchas más cosas más que podríamos detallar, pero a groso modo, si nos fijamos en esto mínimamente, ya conseguiremos grandes mejoras.
No nos obsesionemos excesivamente pero ante 2 productos semejantes, no elijas el más barato sino el de mayor calidad nutricional, TE ASEGURO que tu carro de la compra te resultara mucho más económico que comprar muchos productos de bajo coste pero de baja calidad nutricional, es tirar el dinero a la basura.
Pero ahora, ¿Que? Pues ahora pasa a la acción y no solo leas esto y te quedes indiferente.
Pincha al botón rojo y nos pondremos a trabajar.
