Voy a intentar explicar de una manera rapida y facil, las 3 vias de transformacion de Glucosa en energia.
Para que lo entendamos todos, hay una ruta llamada Carretera nacional (ruta Aerobica ciclo de krebs), por ella circulan la mayoria de los vehiculos, la velocidad media es de 90 km por hora.
Es una ruta mas lentita, pero con menos accidentes, por ella nuestro cuerpo va sacando la energia (ATP) dentro de la ruta, glucolisis, ciclo de krebs y cadena de transferencia, objetivo, sacar energia de la ultima gota de combustible (GLUCOSA), aprovechamiento maximo.
Despues tenemos las autovias, la ruta anaerobica del glucogeno, el glucogeno llega de diferentes almacenes, grasas y carbohidratos, alli se quema el combustible a 120 Km/h (a alta intensidad de demanda de ATP) se realiza mas rapido, menos aprovechamiento de la energia, mas contaminacion celular, aunque dispones de energia para llegar rapido a un sitio, pero se acabara mas deprisa el combustible.
Y la tercera ruta, la autopista de pago, la ruta rapida de combustion solo de glucosa, para velocidades superiores a 120 km hora, (altisima intensidad de demanda energetica, esta via es para mantener pocos segundos o minutos) para llegar super rapido, el gasto de combustible (glucosa) es tan rapido que se vacian los almacenes de glucosa muscular y solo puedes mantener poco tiempo esa velocidad de combustion.
En esa combustion el residual es acido lactico, es el residuo de la combustion del azucar por fermentacion y no por oxidacion, es decir se realiza sin oxigeno. En las fermentaciones del glucogeno el residuo es acido lactico y alcohol.
El alcohol sera metabolizado por el higado. Ahora que sabeis las rutas, os comento que en la carretera nacional el combustible viene de las grasas y de las bolsas de glucogeno situadas en los musculos, gasolineras donde se almacena el combustible
El la autovia viene mayormente de la glucosa y una pequeña cantidad de grasas, acidos grasos y glicerol. Y en la autopista, el gasto es 100 % glucosa.
Entonces si quiero perder grasa, deberas coger carretera nacional. Debes circular la mayor parte del tiempo por la nacional, entrar de vez en cuando por autovias y puntual en autopista.
Realizar ejercicio normalmente en la via aerobica y con oxigeno, realizar series de media intensidad para coger autovias y una vez a la semana realizar series de alta intensidad para coger autopistas, de ese modo trabajaremos todas las rutas posibles, vaciaremos las gasolineras musculares y el higado volvera a rellenarlas ciclicamente.
Cambiemos nuestro dia a dia, anda, sube escaleras, realiza tus tareas diarias con conciencia de salud y pierde el mando del televisor.
