El estreñimiento
Te voy a dar 3 consejos muy valiosos para evitar el estreñimiento.
El estreñimiento es un problema generalizado o puntual, ¿quien no ha estado alguna vez en su vida estreñido?. Ya de chiquitines y a causa de alimentaciones inadecuadas se induce al estreñimiento.
Pero ¿ Que es y en que nos implica el estreñimiento crónico en nuestra salud?
El estreñimiento crónico son evacuaciones intestinales poco frecuentes o dificultad para evacuar que persiste durante varias semanas o más.
El estreñimiento generalmente se describe como el hecho de tener menos de cinco evacuaciones intestinales por semana.
Aunque el estreñimiento aislado es muy frecuente, algunas personas tienen estreñimiento crónico que puede afectar la capacidad de continuar con sus actividades diarias. El estreñimiento crónico también puede hacer que la tensión excesiva tenga evacuaciones intestinales y otros signos y síntomas.
¿ESTOY ESTREÑIDO?
- Tener heces grumosas o duras
- Hacer un gran esfuerzo para tener evacuaciones intestinales
- Sentir como si hubiera una obstrucción en el recto que impide las evacuaciones intestinales
- Sentir como si no pudieras vaciar por completo el recto
- Necesitar ayuda para vaciar el recto, como usar las manos para presionarte el abdomen y usar un dedo para quitar las heces del recto
- Posiblemente no sea tan radical todos los síntomas que usted tiene, pero piense, si tengo una bolsa de basura, donde dentro hay restos de comida del dia, lo pongo a 36.5 Grados C, durante 24 h ,¿ que ocurriría?
Lo primero revisar la alimentación diaria, rica en fibra y pobre en comida basura.
Utilizar la semillas para ayudar a ir diariamente al aseo
Utiliza la posición adecuada para evacuar.
Si es tu problema solo acude a mi y te aseguro que por muy difícil que lo veas , conseguiremos que vayas bien y estés mucho mas sano o sana.
¿Quieres saber mas sobre esta enfermedad, sobre todo desde el punto de vista medico?
http://files.sld.cu/coloproctologia/files/2011/05/estrenimiento.pdf
