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En NATURSANTIAGO, entendemos que la nutrición es fundamental para mantener una buena salud. Nuestros artículos te guiarán en el camino hacia una alimentación equilibrada, brindándote conocimientos valiosos sobre los nutrientes esenciales y sus beneficios.

Pulsa debajo en cada titulo y descubriras mi mundo, el mundo de la SALUD. Desde muchos enfoques, lo mejor de esto es que acaba de empezar, iremos sumando herramientas, actividades y noticias para conseguir el bien de tu salud.

 

Adoptar hábitos saludables no tiene por qué ser complicado. En esta sección, encontrarás consejos prácticos sobre cómo integrar alimentos nutritivos en tu dieta diaria, así como recomendaciones para mantener un estilo de vida activo y saludable.

Cocinar comidas saludables es más fácil de lo que piensas. Te ofrecemos una variedad de recetas que no solo son deliciosas, sino también nutritivas. Aprenderás a preparar platos que satisfacen tanto tu paladar como tus necesidades dietéticas, mejorando así tu calidad de vida.

Una buena alimentación no solo previene enfermedades, sino que también contribuye al bienestar mental y emocional. Nuestros artículos profundizan en cómo la nutrición afecta tu estado de ánimo, energía y salud en general, ayudándote a entender la conexión entre lo que comes y cómo te sientes.

Únete a nuestra comunidad y empieza tu viaje hacia una vida más saludable. En NATURSANTIAGO, estamos comprometidos a proporcionarte la información que necesitas para tomar las decisiones correctas sobre tu alimentación y bienestar. Juntos, podemos marcar la diferencia.

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Accede a una colección de fotografías que ilustran prácticas de nutrición, ingredientes frescos y platos saludables, ideales para inspirar tu día a día. En NATURSANTIAGO, creemos que una buena alimentación es la base para un estilo de vida saludable. Esta galería es solo una pequeña ventana a las deliciosas opciones que puedes incluir en tu dieta diaria, todas ellas preparadas con amor y dedicación. Comparte con nosotros la pasión por la comida nutritiva y déjate inspirar por estas opciones que no solo son beneficiosas para tu salud, sino también un placer para el paladar.

Salsas saludables

Sección especial (salsas)

Sección demandada por la gente

Manitas de cerdo

Ingredientes

  • 6 manitas de cerdo partidas en dos
  • 125 ml de vino blanco
  • 2 hojas de laurel
  • 1 vaso de tomate triturado (añadir bicarbonato para elimianr la acidez)
  • 2 zanahorias
  • 2 cebollas
  • 1 cucharada de pimentón dulce o picante, al gusto
  • 4 dientes de ajjo
  • 2 o 3 cayenas
  • Sal
  • Pimienta negra
  • Aceite de oliva virgen extra

 

Ponemos las manitas en una olla con agua fría al fuego.
uando el agua comience a hervir dejamos unos 10 minutos.
Quitamos toda la espuma que sale a la superficie.
Escurrimos las manitas y desechamos ese agua.
Volvemos a poner las manitas en una olla con agua, dos hojas de laurel, sal y una cebolla cortada en trozos.

Lo mejor es hacerlo en una olla a presión, cuando la válvula suba dejamos cocinar unos 40 minutos.

Si las hacéis en una olla convencional tendréis que cocinarlas hasta que estén tiernas.
Cuando estén cocinadas y tiernas las sacamos
No tiréis el caldo
Mientras, ponemos en una cazuela la otra cebolla junto con la zanahoria, todo picado, un poco de sal y las cayenas.
Añadimos también el tomate triturado (o tomate frito)
Mezclamos bien
Podéis dejarlo así pero en nuestro caso nos gusta pasarlo un poco con la batidora, dejando alguna textura.
IncorDejamos cocinar a fuego suave unos 30 minutos
Moveremos la cazuela de vez en cuando.porarnos las manitas cocidas.
Una vez pasado el tiempo están listas para servir.
También puedes dejarlas para el día siguiente, porque como como la mayoría de los guisos gana con el reposo.
 

Higaditos salteados

 

Ingredientes

  • Hígado de pollo – 800 g
  • Cebollas – 2 unidades
  • Dientes de ajo – 5 unidades
  • Perejil picado – 2 cucharadas
  • Vino blanco – 100 ml
  • Aceite de oliva virgen extra – 60  ml
  • Laurel – 1 hoja
  • Sal – al gusto
  • Pimienta –  una pizca

 

Saltear las verduras bien pcaditas, trocear los higaditos si son muy grandes y una vez salteada la verdura añade los higaditos en vino blanco y cocina hasta que veas los higaditos que esten hechos.

 

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