Ingredientes
- Un plátano
- Un “puñado” de frutos rojos (arándanos, moras, frambuesas)
- Una taza de espinacas
- Una taza de col
- Media taza de agua de coco o leche de soja
- Media taza de avena
- Una cuchara de semillas de Chía
- Una cucharada pequeña de espirulina
Receta de Batido para bajar de peso
- Paso 1: Limpia todos los ingredientes y córtalos por la mitad.
- Paso 2: Colocar todos los ingredientes en una licuadora o en una batidora potente.
- Paso 3: Iremos incorporando la taza de agua d coco o leche, a medida que la batidora, lo necesite.
- Paso 4: Batir fuerte durante al menos 1 minuto.
- Paso 5: Si quieres servirlo bien frío, o casi granizado, añade el hielo, y vuelve a batir hasta que se incorpore a la mezcla.
- Paso 6: Por último, sirve el batido y ¡disfruta!
COMO VES, QUE PINTA TIENE, PUES NO DUDES, DISFRUTALO…
Puntúa de 1 a 5 cuanto te gusto
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8 comentarios
Hola es para desayuno pero también puede ser para merienda
Claro Mercedes, pero si lo haces para merendar, debes cenar muy poco.
Un abrazo.
Ahh… te espero mañana en mi webinatur.
http://bit.ly/webiNatur
Hola que es la espirulina ?y leche de coco no consigo dónde vivo
Hola Juana, la espirulina se vende en herboristerias. Sino encuentras leche de coco, cualquier leche vegeta menos de arroz.
Hola ! Vaje la guía o receta del desayuno y lamentable mente son caros casi todos los ingredientes .puedes darnos otra receta más accesible. Gracias
Claro, Maria Elena, te lo explico y veras que facil, los batidos deben llevar o leches vegetales o agua de coco. Ademas una fruta que tengas de temporada, ejemplo platano y hoja verde, cualquier hoja verde limpia, espinaca, rucula, canonigos, berza, etc..
Te aconsejo veas mi webinario del viernes 14 de febrero, sino puedes en directo, grabado, lo grabare y lo pasaré a aquellos que se registren, voy a dar consejos muy buenos. Tambien puedes compartir el enlace a tus amigas y verás como lo pasaremos.
Un fuerte abrazo.
No puedo comer soja por un tratamiento de cáncer
HOLA Maria Clara, puedes utilizar otra leche vegetal, no es necesario sea de soja. Es más la Soja no la utilizó mucho, pero en tu caso no la gastes.Gracias por compartir conmigo. Un abrazo