Merendar bien es una obligación Saludable

Debes merendar sobre las 17:30 pues la cena será sobre las 20:30 o 21:00 horas máximo.

Una super merienda seria:

150 ml de Kéfir Bio o un yogurt bio sin azúcar.

Una pieza de fruta ácida, granada, manzana ácida, kiwi, unas rodajas de piña natural, elige una diferente para cada dia de la semana.

Introduce unas hojitas verdes, no demasiadas, unas hojas de brote de lechugas o rúcula, canónigos, espinaca baby, etc

Bátelo todo muy bien batido para que se forme una crema suave y homogénea, sirvetelo en un bonito vaso o jarra personal, puedes decorar con alguna fresa, arándano o frambuesa.

DISFRUTALO CON LENTITUD, cada sorbo debes saborearlo y disfrutarlo.

 El α (Alfa) y el Ω (Omega) de la Nutrición están dentro de ti, solo debes volver a utilizarlos.