Te voy a dar las pautas correctas para la cena ideal.
1º La hora de cenar como máximo debe ser las 9 de la noche
2º La cena debe de tener muy pocos o nada de carbohidratos
3º debe de componerse en un 80 por ciento de proteína
4º intenta que la proteína sea mayoritariamente de origen vegetal
5º la suma calórica de todos los alimentos no debe superar las 350 kcal.
6º Evita la fruta y los vegetales crudos.
Te voy a dejar algunos ejemplos para que veas que es posible cenar sano y bajo en calorías.
Puntúa de 1 a 5 cuanto te gusto
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